O gamă largă de literatură științifică oferă dovezi extinse ale unei deficiențe de magneziu larg răspândite, despre care se crede că afectează până la două treimi din populația occidentală, precum și despre nevoia potențială de suplimente de magneziu pentru o varietate de afecțiuni și probleme de sănătate. În practica clinică, optimizarea statusului de magneziu prin dietă și suplimente pare a fi o terapie sigură, utilă și bine documentată pentru mai multe afecțiuni de sănătate. Pe lângă beneficiile notorii, niveluri adecvate ale acestui mineral în organism pot ajuta în cazul migrenelor, sindromului metabolic, diabetului, sindromului premenstrual, hiperlipidemiei, astmului, depresiei sau ca o prevenire a pietrelor la rinichi și a cataractei, precum și ca adjuvant la renunțarea la fumat.

Beneficiile magneziului au făcut obiectul mai multor studii. Cu toate acestea, această trecere în revistă se concentrează asupra nivelului de magneziu din corpul uman modern, care influențează o gamă largă de afecțiuni, terapii și prevenție. Cu toate acestea, studiul a remarcat că, din păcate, în țările occidentale nu avem suficient magneziu nu numai din cauza dietelor noastre, ci mai ales din cauza proastei procesări a alimentelor, a apei demineralizate și a practicilor agricole care folosesc soluri cu deficit de magneziu. Suplimentarea sa din ce în ce mai frecventă în epoca modernă îl face apoi din ce în ce mai important.

Deficiența de magneziu la nivelul etniilor, naționalităților și sexelor a fost cartografiată în nenumărate lucrări științifice. Din nou, acest text notează că riscul este, de asemenea, mai mare pentru persoanele cu boli comune, cum ar fi diabetul. În plus, o dietă deficitară, medicamentele sau consumul excesiv de alcool pot fi, de asemenea, responsabile de deficiență. Interesant este însă faptul că, în special femeile sunt cele care au, în general, un aport alimentar mai mic de magneziu în comparație cu bărbații. Simptomele unui nivel scăzut de magneziu includ greață, vărsături, slăbiciune, oboseală și pierderea poftei de mâncare. În plus, o cantitate prea mare de magneziu în organism, numită hipermagneziemie, este foarte rară și este cauzată, de obicei, de probleme renale. Suplimentarea acestui mineral, spre deosebire de vitaminele A, K, D sau E, de exemplu, nu este deosebit de riscantă.