0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Omletă de broccoli
5 minute
4 minute
Ușor
1 porție
Și dumneavoastră vă place să apelați la omletă atunci când rămâneți în pană de idei? Și ce-ar fi ca data viitoare să faceți omleta un pic mai colorată? Încercați rețeta noastră pentru o omletă sănătoasă, plină de brânză și legume.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 337 Kcal
- 24 g proteine
- 23 g grăsimi
- 8 g carbohidrați
Ingrediente
1 porție
Etichete
Mod de preparare
1
Într-un castron mic, bateți împreună albușurile și oul. Apoi se adaugă broccoli, mozzarella rasă, sare și piper și se amestecă totul.
2
Se ia o tigaie și se topește în ea ½ lingură de unt clarificat.
3
După ce untul clarificat s-a topit, se toarnă amestecul de ouă din castron în tigaie și se gătește la foc mediu, cu capacul pus, timp de aproximativ 3-4 minute.
4
Se transferă omleta obținută pe o farfurie, se adaugă salata de fetică, se presară totul cu semințe de dovleac și se servește.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Bun, consistent, rapid
Traducere automată
Excelent
Traducere automată