0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Pastă rapidă cu ton și avocado
10 minute
0 minute
Ușor
Ați găsit o conservă de ton în cămară, dar nu este suficientă pentru prânz? Cumpărați avocado și faceți o delicioasă pastă de ton cu avocado. În zece minute puteți pregăti un bol plin de proteine, minerale, vitamine și grăsimi sănătoase. Se servește ca porție unică sau cu pâine integrală.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 43 Kcal
- 2,8 g proteine
- 3,4 g grăsimi
- 0,5 g carbohidrați
Ingrediente
Etichete
Mod de preparare
1
Se curăță avocado de coajă și sâmburi, se pune într-un bol mic și se pasează cu o furculiță.
2
Adăugați tonul, uleiul de măsline și brânza de vaci în castron.
3
Se condimentează cu sare și piper, se amestecă și la final se adaugă frunzele de busuioc tocate.
4
Se păstrează în frigider pentru maximum 3 zile.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
O combinație interesantă
Traducere automată
Răspândire excelentă, am folosit-o pe Lucina ca urgență.
Traducere automată
cu siguranță nu este rău, dar probabil că nu aș mai face-o
Traducere automată