0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Sandwich cald cu avocado și ton
7 minute
4 minute
Ușor
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 629 Kcal
- 26 g proteine
- 41 g grăsimi
- 39 g carbohidrați
Ingrediente
Mod de preparare
1
Îndepărtați coaja de pe avocado și sâmburele. Apoi, într-un castron, striviți-l cu ajutorul unei furculițe.
2
Scurgeți tonul și adăugați-l în bolul cu avocado, împreună cu o lingură de ulei de măsline.
3
Întindeți amestecul pe două felii de pâine integrală, adăugând mozzarella rasă și roșiile felii.
4
Acoperiți cele două felii cu celelalte două felii rămase și plasați-le în sandwich maker, timp de 3–4 minute.
5
La final, tăiați sandwich-urile în două și serviți-le pe două farfurii.
RECOMANDARE
Adăugați o jumătate de linguriță de chilli în amestec.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Foarte gustos😋.
Traducere automată
Când le-am făcut la cină, nu eram foarte încântată de ele 😀, dar când am lăsat una să stea până dimineața și am copt din nou dimineața, mi-a plăcut foarte mult. In loc de rosii, pe care nu o aveam, am pus fasii de morcovi.
Traducere automată