0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Budincă de chia cu ciocolată
10 minute
0 minute
Ușor
1 porție
Luați-vă rămas bun de la budinca praf și începeți o nouă etapă a vieții cu budinca din semințe chia! Niciodată nu puteți da greși cu ingrediente proaspete. În plus, o să puteți pregăti această budincă în doar 10 minute și după aceea ajunge doar să așteptați, până se va îngroșa. Aceasta este o rețetă perfectă pentru vegetarieni, iar dacă înlocuiți laptele obișnuit cu unul fără lactoză, grupul consumatorilor se va lărgi!
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 185 Kcal
- 11 g proteine
- 7 g grăsimi
- 19 g carbohidrați
Ingrediente
1 porție
Etichete
Mod de preparare
1
Amestecați bine toate ingredientele în afară de zmeura, având grijă ca semințele să nu rămână pe fund. Apoi, introduceți budinca în frigider, timp de 5 minute.
2
După 5 minute, amestecați budinca din nou, apoi păstrați-o în frigider minim două ore (dar, cel mai bine, peste noapte).
3
Decorați budinca de chia după placul dvs., de exemplu, cu zmeură și căpșuni, și serviți.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Excelent, folosesc flavdrops în loc de sirop. Nu mă așteptam să fie atât de bun.
Traducere automată
Excelent
Traducere automată