0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Budincă de chia cu piure de mango
5 minute
0 minute
Ușor
1 porție
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 329 Kcal
- 8 g proteine
- 11 g grăsimi
- 49 g carbohidrați
Ingrediente
1 porție
Etichete
Mod de preparare
1
Amestecați semințele de chia în lapte cu câteva picături de ștevie și lăsați amestecul să se închege în frigider minimum 30 de minute.
2
Decojiți mangoul, tăiați‑l felii și adăugați‑l într‑un borcan.
3
Scoateți budinca din frigider, turnațio în borcan și presărați cu miezul de nucă de cocos măcinat.
4
Serviți budinca imediat sau păstrați‑o în frigider maximum o săptămână.
RECOMANDARE
Budinca de chia reprezintă micul dejun sau gustarea ideală atunci când sunteți în grabă. Ajunge să lăsați semințele să se închege peste noapte, iar dimineața să adăugați doar iaurt sau fructe. La final, puteți decora budinca, de exemplu cu frunze de mentă sau cu felii de mango.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți