CautăCautăoznámeníNotificăriProfilul meuProfilul meuCoș de cumpărăturiCoș de cumpărături 0
Vreau să gătesc Magazin Despre noi Contactați-ne

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 200 Kcal
  • 8 g proteine
  • 6 g grăsimi
  • 35 g carbohidrați

Luați-vă rămas bun de la oboseală și epuizare cu ajutorul magneziului

  • Conferă energie pe toată durata zilei
  • Ajută la relaxare
  • Sprijin pentru mușchi și oase
Informații suplimentare

Ingrediente

Neteziți-vă tenul și descoperiți o nouă încredere în sine cu ajutorul colagenului

  • Ten strălucitor
  • Păr superb
  • Articulații sănătoase
Informații suplimentare

Etichete

banner image

Mod de preparare

1

Preîncălziți-vă cuptorul la 180 °C, apoi pregătiți-vă un vas mai mic (20 cm × 20 cm) și tapetați-l cu hârtie de copt.

2

Pregătiți-vă un bol mare. Într-un mixer, amestecați fulgii de ovăz până vor deveni o făină, apoi plasați-i în bol, adăugând făina de alac, gălbenușurile, pudra de cacao, praful de copt, uleiul de nucă de cocos, pudra proteică și 150 ml de apă. Mixați totul până se va forma un aluat.

3

Într-un recipient înalt, bateți albușurile cu puțină sare până se vor întări și se va forma o zăpadă. Amestecați apoi treptat și încet zăpada în aluat.

4

Turnați aluatul în vasul de copt și coaceți la 170–180 °C timp de 10–15 minute.

5

Până se va coace amestecul, preparați budinca: plasați 250 ml de apă într-o oală de mărime medie și aduceți aproape la punctul de fierbere. Într-un bol adânc, amestecați laptele cu budincile și apoi turnați amestecul în oala cu apă. Amestecați în continuu, până se va închega budinca (aproximativ 2 minute la foc mic), îndulcind cu stevia după plac (4–6 linguri).

6

Împrăștiați budinca pe aluatul copt, plasați pe ea fructe și coaceți la 170–180 °C încă 25–30 de minute.

7

Înainte de servire, lăsați prăjitura să se răcească timp de minim o oră și tăiați-o după ce s-a răcit complet.

Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Creați-vă propriul rețetar
  • Salvați rețetele preferate
  • Scrieți propriile observații la rețete
  • Fiți la curent cu evaluările dvs.

Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți

Monika Hřibová
28. Februarie 2023

evaluări_1296743
Karolína Rousová
21. Februarie 2023

Terez Grossova
15. Decembrie 2022

banner image
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie

Abonați-vă la rețete

Fiți la curent cu noile rețete! De două ori pe săptămână, vi le trimitem pe e-mail. Iar, dacă cumva nu vă plac, vă puteți dezabona cu ușurință.

Creați-vă propriul rețetar

  • Salvați rețetele preferate
  • Scrieți propriile observații la rețete
  • Fiți la curent cu evaluările dvs.