0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Prăjitură cu ricotta, banane și făină de hrișcă
30 minute
50 minute
Medie
Vă place să luați gustări, dar doriți să vă controlați aportul caloric? Prăjitura noastră cu ricotta nu vă va face să vă simțiți vinovați. Este ușoară, pufoasă și se topește în gură. În plus, făina de hrișcă nu îngreunează digestia ca alte tipuri de făină, iar prăjitura nu conține o lingură de zahăr în plus.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 181 Kcal
- 6 g proteine
- 7 g grăsimi
- 21 g carbohidrați
Ingrediente
Etichete
Mod de preparare
1
Preîncălziți cuptorul la 175 °C.
2
Se amestecă o banană cu ricotta, gălbenușul de ou, mierea și laptele într-un blender.
3
Se toarnă amestecul într-un castron, se adaugă făina și praful de copt și se amestecă totul.
4
Se topește ciocolata în cuptorul cu microunde sau la bain-marie și se amestecă în aluat.
5
Batem albușurile cu un praf de sare până la un albuș tare, pe care îl încorporăm cu grijă în aluat cu o spatulă de bucătărie.
6
Se toarnă aluatul într-o formă de copt unsă și tapetată (20x30 cm). Se taie a doua banană în fâșii lungi sau felii și se întinde uniform peste aluat.
7
Coaceți prăjitura la 165-175 °C timp de 45-50 de minute.
8
Se lasă prăjitura finită să se răcească și se taie în 16 bucăți egale.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți