0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Bisglicinat de magneziu
Amestec de legume cu soia și tăiței de orez
10 minute
20 minute
Ușor
Vă plac mâncărurile lejere care, totuși, vă vor ține de foame? Atunci ați ales perfect, cu amestecul nostru de legume cu soia și tăiței de orez. Acesta se prepară nemaipomenit de ușor, conține o mulțime de legume, nu veți găsi în el nici pic de lactoză și are o aromă nemaipomenit de delicată. La final, presărați-l cu muguri de fasole mung.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 233 Kcal
- 15 g proteine
- 4 g grăsimi
- 32 g carbohidrați
Ingrediente
- 100 g de Șnițele de soia
- 1 lingură de Ulei de rapiță
- 100 g de Tăieței de orez (în stare uscată)
- 1× ceapă verde (se taie mărunt)
- 1× șalotă (se taie mărunt)
- 1 cățel de Usturoi (apăsați)
- 100 g de Dovlecel (tăiat fidea)
- 100 g de Roșii (se taie cuburi)
- 1 linguriță de cimbru uscat
- 100 ml de Apă
- sare
- piper
Etichete
Mod de preparare
1
Pregătiți tăițeii de orez și bucățile de soia conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
2
Până se prepară acestea, căliți într-o lingură de ulei, la foc mediu, ceapa verde și șalota. După 5 minute, adăugați usturoiul zdrobit și mai căliți încă 2 minute.
3
Apoi, adăugați dovlecelul, roșiile, cimbrul și sare și piper. Turnați 100 ml de apă, puneți capacul și lăsați totul să clocotească la foc mediu timp de aproximativ 10 minute.
4
Serviți amestecul cu tăițeii de orez și bucățile de soia.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Mare; nu ezitați să adăugați de cca 3 ori mai multe legume (roșii, dovlecei) și alte tipuri de legume (morcovi) la cantitatea dată de fasole.
Traducere automată
Grozav! Mancarea arata grozav.. Nu am avut timp sa fac o poza😃 nici nu a trebuit sa o editez. Hum!
Traducere automată