0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Bisglicinat de magneziu
Amestec de pui cu conopidă și lapte de cocos
10 minute
25 minute
Medie
Cu laptele de cocos se poate face o adevărată magie, ceea ce veți recunoaște și în cazul acestei rețete nemaipomenite de amestec de pui cu legume. Rețeta nu conține nici pic de lactoză, așa că o vor savura și cei care nu pot tolera laptele.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 450 Kcal
- 30 g proteine
- 27 g grăsimi
- 20 g carbohidrați
Ingrediente
Etichete
Mod de preparare
1
Separați o jumătate de conopidă în buchețele și răzuiți cealaltă jumătate pe răzătoarea mare.
2
Mărunțiți ceapa și căliți-o în două linguri de ulei de măsline. Adăugați usturoiul zdrobit și căliți în continuare.
3
Adăugați pieptul de pui tăiat fâșii și prăjiți-l la foc mic.
4
Adăugați în tigaie conopida răzuită, turnați supa de legume și lăsați se înmoaie cu capac.
5
După ce conopida a absorbit supa, verificați dacă este destul de moale. În caz că nu, mai turnați apă și lăsați să se absoarbă.
6
Continuați prin a adăuga buchețelele de conopidă, turmericul, condimentul pentru curry și laptele de cocos.
7
Fierbeți timp de 10 minute și condimentați cu sare și piper. Serviți cu orez fiert sau cu o lipie.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Mi s-a parut destul de subtire, se putea rade usor mai multa conopida, am mai presat si usturoi si la final am presarat chili macinat, dar imi plac aromele tari, reteta este excelenta si mi-a placut foarte mult, cu siguranta o voi face din nou:))
Traducere automată
foarte gustoasa reteta..
Traducere automată
Aceasta reteta este delicioasa. Gătesc des.
Traducere automată