0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Broccoli gratinat
10 minute
25 minute
Ușor
Cui nu i-ar plăcea broccoli – o legumă atât de ușor de gătit. Broccoli-ul este nemaipomenit de gustos gratinat, în combinație cu cartofi dulci. Această rețetă va fi pe placul aproape oricui, deoarece se potrivește oricărei ocazii. În plus, nici nu am menționat toți nutrienții conținuți în această bunătate.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 355 Kcal
- 19 g proteine
- 16 g grăsimi
- 35 g carbohidrați
Ingrediente
Etichete
Mod de preparare
1
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
2
Umpleți o oală mare cu apă pe jumătate. Decojiți cartofii dulci și tăiați-i în felii de grosime de aproximativ 0,5 cm. Spălați broccoli-ul și tăiați-l în buchețele.
3
Introduceți buchețelele de broccoli și cartofii dulci în apa clocotită și fierbeți 2 minute la foc mediu. După ce s-au fiert, mutați legumele într-un vas de copt mic (20 cm × 30 cm).
4
Între timp, bateți ouăle, împreună cu usturoiul zdrobit și smântâna pentru gătit și turnați acest amestec peste legumele din vasul de copt. Presărați cu sare și piper și coaceți la 170–180 °C, timp de 15–20 de minute.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Foarte gustoasa si usor de preparat!
Traducere automată
Absolut luxos, la sfârșitul coacerii, am pus deasupra felii de brânză să se topească, apoi am acoperit farfuria cu legume.... O păstrez la rețetele mele preferate, mulțumesc frumos pentru o rețetă grozavă 💖😋
Traducere automată
grozav ca garnitură, am mai copt puțin
Traducere automată