CautăCautăoznámeníNotificăriProfilul meuProfilul meuCoș de cumpărăturiCoș de cumpărături 0
Vreau să gătesc Magazin Despre noi Contactați-ne

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 117 Kcal
  • 5,2 g proteine
  • 6,1 g grăsimi
  • 9,9 g carbohidrați

Neteziți-vă tenul și descoperiți o nouă încredere în sine cu ajutorul colagenului

  • Ten strălucitor
  • Păr superb
  • Articulații sănătoase
Informații suplimentare

Ingrediente

Frumusețea nu a avut niciodată un gust mai bun! Încercați colagen de mango

  • Ten tineresc
  • Păr superb
  • Unghii puternice
Informații suplimentare
banner image

Mod de preparare

1

Desfaceți varza frunză cu frunză, tăiați cotorul și plasați frunzele într-o oală cu apă rece. Fierbeți-le timp de 10 minute la foc mic și apoi scurgeți apa.

2

Lăsați varza să se răcească și apoi stoarceți apa excesivă.

3

Mărunțiți varza, ceapa și usturoiul și fărâmițați tofu în bucăți mici.

4

Amestecați tofu și varza într-un bol cu ceapa, usturoiul, oul și fulgii de ovăz. Adăugați sarea, piperul, chimenul și maghiranul. Apoi, amestecați totul și formați chifteluțe.

5

Încălziți puțin ulei într-o tigaie și prăjiți chifteluțele la foc mediu pe ambele părți, până vor deveni aurii.

RECOMANDARE
Serviți chifteluțele cu cartofi fierți și presărate cu arpagic proaspăt. Chifteluțele sunt perfecte în combinație cu un dip din iaurt sau din brânză de vacă.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Creați-vă propriul rețetar
  • Salvați rețetele preferate
  • Scrieți propriile observații la rețete
  • Fiți la curent cu evaluările dvs.

Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți

zuzana cucana
14. Septembrie 2024

Nu ne-a plăcut 😕 dar 100 de oameni le plac de 100 de ori

Traducere automată

Pavlína Bartoňová
17. Aprilie 2024

Reteta a fost excelenta. Conform comentariilor, am mai adăugat imediat un ou și s-a ținut grozav. Am pus tofu afumat si a fost perfect.😊

Traducere automată

evaluări_1197212
Iwona R-Sz
10. Ianuarie 2024

misto!!!!

Traducere automată

banner image
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie

Abonați-vă la rețete

Fiți la curent cu noile rețete! De două ori pe săptămână, vi le trimitem pe e-mail. Iar, dacă cumva nu vă plac, vă puteți dezabona cu ușurință.

Creați-vă propriul rețetar

  • Salvați rețetele preferate
  • Scrieți propriile observații la rețete
  • Fiți la curent cu evaluările dvs.