0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Creveți cu roșii
5 minute
30 minute
Medie
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 350 Kcal
- 17 g proteine
- 9 g grăsimi
- 51 g carbohidrați
Ingrediente
Mod de preparare
1
Fierbeți orezul conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
2
Încălziți 2 linguri de ulei de măsline într‑o tigaie, adăugați ceapa mărunțită și căliți‑o aproximativ 5 minute la foc mediu.
3
După ce s‑a călit ceapa, adăugați feliile de usturoi și creve‐ ții, călind încă 5 minute.
4
Adăugați roșiile, turnați 100 ml de apă peste ele și fierbeți 10 minute la foc mic. Condimentați cu sare și piper după gust.
5
La final, adăugați busuiocul și rucola proaspătă, împărțiți în 4 farfurii și serviți cu orezul fiert.
RECOMANDARE
Puteți să înlocuiți roșiile cu smântână de soia, pe care o puteți turna peste ceapă. Astfel veți obține o mâncare mai cremoasă.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți