CautăCautăoznámeníNotificăriProfilul meuProfilul meuCoș de cumpărăturiCoș de cumpărături 0
Vreau să gătesc Magazin Despre noi Contactați-ne

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 453 Kcal
  • 12 g proteine
  • 17 g grăsimi
  • 56 g carbohidrați

Hidratare și întinerire cu fiecare înghițitură din colagenul nostru

  • Împotriva ridurilor
  • Combate celulita
  • Aromă grozavă, fără gust de pește
Informații suplimentare

Ingrediente

Reishi – revitalizare, relaxare și echilibru

  • Gata cu oboseala
  • Sănătatea ficatului
  • Medicina tradițională chineză
Informații suplimentare

Etichete

banner image

Mod de preparare

1

Decojiți ceapa și tăiați-o mărunt. Tăiați roșiile cubulețe.

2

Fierbeți orezul basmati după instrucțiunile de pe ambalaj (de obicei, se fierbe la foc mic cu capac, aprox. 15 minute, în 1,5-2x mai multă apă sărată). În cazul în care folosiți orez basmati integral, timpul de gătire va fi mai lung (aprox. 25–35 de minute).

3

În timp ce fierbe orezul, pregătiți mâncarea de năut. Încălziți două linguri de ulei de măsline într-o tigaie adâncă, adăugați ceapa și căliți-o aproximativ 2 minute la foc mic, până va deveni translucidă.

4

Adăugați în tigaie o lingură de pastă de tomate, împreună cu năutul și roșia tăiată cubulețe. Fierbeți amestecul încă 5 minute la foc mic.

5

La final, adăugați ½ de linguriță de piper cayenne și o linguriță de boia dulce, amestecați și turnați smântâna vegetală de soia. Apoi puneți capacul și lăsați să fiarbă încă 5 minute la foc mic.

6

Serviți mâncarea de năut cu orezul basmati fiert.

Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Creați-vă propriul rețetar
  • Salvați rețetele preferate
  • Scrieți propriile observații la rețete
  • Fiți la curent cu evaluările dvs.

Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți

Vi Honišová
12. Ianuarie 2025

Andrea Nováková
11. Ianuarie 2025

Rețetă excelentă, singura înlocuire a fost să folosești lapte de cocos în loc de smântână de legume. Cu siguranță nu am gătit pentru ultima oară.

Traducere automată

evaluări_1061079
Renátka Nebe
21. Noiembrie 2024

banner image
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie

Abonați-vă la rețete

Fiți la curent cu noile rețete! De două ori pe săptămână, vi le trimitem pe e-mail. Iar, dacă cumva nu vă plac, vă puteți dezabona cu ușurință.

Creați-vă propriul rețetar

  • Salvați rețetele preferate
  • Scrieți propriile observații la rețete
  • Fiți la curent cu evaluările dvs.