0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Nuggets crocante de pui
5 minute
20 minute
Medie
Luați-vă rămas bun de la pesmet, căci fulgii de porumb le-au preluat complet rolul, la fel ca și în această rețetă gustoasă de nuggets crocante de pui cu iaurt, date prin fulgi de porumb. Prepararea o veți reuși într-o clipită și nici nu mai spunem cât de bine miros...Nuggets-urile sunt grozave atât pentru petreceri, cât și pe post de cină rapidă. Gustați-le cu sosurile noastre de casă sau serviți-le, de exemplu, într-o lipie.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 282 Kcal
- 31 g proteine
- 3 g grăsimi
- 32 g carbohidrați
Ingrediente
Etichete
Mod de preparare
1
Preîncălziți cuptorul la 190°C.
2
Tăiați bucățile de carne de pui în fâșii mari.
3
Într-un castron mic, amestecați iaurtul, turmericul, sarea, piperul și ardeiul iute chilli.
4
Într-un alt bol, zdrobiți fulgii de porumb cu ajutorul mâinilor sau a blender-ului de mână.
5
Transferați carnea de pui tăiată în bolul cu amestecul de iaurt și amestecați totul cu mâinile, pentru ca fiecare bucată să fie acoperită uniform.
6
Dați fiecare fâșie de carne prin fulgii de porumb zdrobiți și plasați bucățile pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.
7
Coaceți nuggets-urile în cuptorul preîncălzit la 190°C, timp de 20 de minute.
8
Înainte de a servi nuggets-urile, verificați ca mijlocul să nu fie crud. Este suficient doar să tăiați o bucată în jumătate cu un cuțit – dacă interiorul este roz, mai trebuie coapte.
9
Serviți nuggets-urile cu un dip la alegere – noi am creat un dip amestecând iaurt, usturoi, coaja unei lime și frunze de pătrunjel.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Super reteta, am adaugat condimente in marinada de pui, poate data viitoare as adauga mai putin turmeric si mai mult chili, dar asta depinde de preferintele de gust. Mâncare de top cu dip de iaurt!
Traducere automată