0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Paste din porumb cu carne de pui și pesto
10 minute
15 minute
Medie
O mâncare nemaipomenit de delicioasă și de jucăușă, care vă va face să vă simțiți atât de bine, încât o să doriți încă o porție. Vorbim despre pastele din porumb cu carne de pui și pesto din spanac proaspăt. În această rețetă, rolul special este jucat de semințele de pin, a căror gust unic, combinat cu celelalte ingrediente, va aduce această mâncare la un nivel absolut nemaipomenit.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 430 Kcal
- 41 g proteine
- 13 g grăsimi
- 37 g carbohidrați
Ingrediente
pentru pesto
Etichete
Mod de preparare
1
Începeți cu pregătirea pesto-ului.
2
Spălați spanacul în apă rece și introduceți în mixer, adăugând nucile, avocado-ul, usturoiul, iaurtul și o lingură de ulei de măsline.
3
Omogenizați până sa va crea o pastă uniformă, apoi condimentați cu sare și piper după gust.
4
Condimentați pieptul de pui cu sare și piper și prăjiți pe o tigaie cu două linguri de ulei de măsline. După aproximativ 15 minute, stingeți focul și tăiați pieptul de pui felii.
5
Fierbeți pastele în apă cu sare în funcție de timpul de pe ambalaj.
6
Apoi, scurgeți pastele și amestecați-le cu pesto-ul creat.
7
Împărțiți pastele în 4 farfurii și adăugați o bucată de carne de pui în fiecare farfurie.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Am adaugat si coriandru proaspat in pesto. E destul de bun, poate ar trebui mai asezonat putin.
Traducere automată
perfect echilibrat
Traducere automată