Preîncălziți cuptorul la 180°C.

Până se preîncălzește cuptorul, fierbeți hrișca în conformi‐ tate cu instrucțiunile de pe ambalaj.

Curățați morcovul, decojiți‑l și răzuiți‑l pe răzătoarea mică, procedând la fel și cu tofu.

Într‑un bol mare, amestecați hrișca fiartă cu morcovul, tofu, tonul, ouăle, muștarul și semințele de in, condimentând cu sare și piper după gust.

Tapetați o tavă cu hârtie de copt și formați din aluat mici plăcințele. Coaceți plăcințelele la 170–180°C, timp de 25 de minute.

Împărțiți plăcințelele în 5 farfurii și serviți.