CautăCautăoznámeníNotificăriProfilul meuProfilul meuCoș de cumpărăturiCoș de cumpărături 0
Vreau să gătesc Magazin Despre noi Contactați-ne

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 420 Kcal
  • 16 g proteine
  • 13 g grăsimi
  • 60 g carbohidrați

Hidratare și întinerire cu fiecare înghițitură din colagenul nostru

  • Împotriva ridurilor
  • Combate celulita
  • Aromă grozavă, fără gust de pește
Informații suplimentare

Ingrediente

Completare eficientă și sigură de 100% din doza zilnică recomandată de magneziu

  • Stimularea procesului de regenerare
  • Ajută la migrene
  • Mai mult de 1.000 de recenzii
Informații suplimentare
banner image

Mod de preparare

1

Fierbeți quinoa după instrucțiunile de pe ambalaj.

2

Încingeți două linguri de ulei de măsline într‑o tigaie, adău‐ gați ceapa verde mărunțită și căliți‑o la foc mediu aproximativ 2 minute.

3

Apoi, adăugați pasta de tomate, usturoiul și roșiile și turnați 100 ml de apă. Puneți capacul și fierbeți la foc mediu, timp de 5–10 minute.

4

Strecurați năutul și adăugați‑l în tigaie, împreună cu două lingurițe de ardei iute, amestecați totul și fierbeți încă 5 minute.

5

La final, condimentați cu sare și piper, împărțiți amestecul în 4 farfurii și serviți cu quinoa.

RECOMANDARE
În sos puteți adăuga și mazăre, porumb sau alte legume, după gust.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Creați-vă propriul rețetar
  • Salvați rețetele preferate
  • Scrieți propriile observații la rețete
  • Fiți la curent cu evaluările dvs.

Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți

Terilix
10. Februarie 2025

Traducere automată

Adriána Baloghová
10. Iulie 2023

As adauga doar 200g de naut, era prea mult, dar in rest o reteta gustoasa si rapida. 👍

Traducere automată

Silvia Filipová
29. Martie 2023

Perfect

Traducere automată

banner image
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie

Abonați-vă la rețete

Fiți la curent cu noile rețete! De două ori pe săptămână, vi le trimitem pe e-mail. Iar, dacă cumva nu vă plac, vă puteți dezabona cu ușurință.

Creați-vă propriul rețetar

  • Salvați rețetele preferate
  • Scrieți propriile observații la rețete
  • Fiți la curent cu evaluările dvs.