0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Supă cremă de sparanghel
15 minute
20 minute
Ușor
Această rețetă este deosebit de simplă și de rapidă. În plus, sparanghelul este una dintre cele mai bune legume de primăvară, deoarece vă va asigura potasiu, zinc și fosfor.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 282 Kcal
- 6 g proteine
- 18 g grăsimi
- 22 g carbohidrați
Ingrediente
Etichete
Mod de preparare
1
Încălziți o lingură de ulei de măsline și untul într-o oală.
2
Adăugați ceapa mărunțită și căliți-o aprox. 5 minute.
3
Curățați sparanghelul de părțile lemnoase și tăiați-l, păstrând câteva vârfuri pentru decorat.
4
După ce s-a călit ceapa, adăugați supa de legume și sparanghelul. Fierbeți supa timp de 10-15 minute sub capac.
5
Verificați dacă sparanghelul este suficient de moale (de consistența cartofilor fierți). Dacă nu, fierbeți supa până va deveni moale. Dacă sparanghelul este fiert, puneți oala deoparte, adăugați nucșoara și pasați.
6
Serviți supa decorată cu vârfurile prăjite ale sparanghelului.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți