0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Tempeh cu morcovi și hrișcă
30 minute
16 minute
Ușor
1 porție
O mâncare rapidă care vă va astâmpăra perfect foamea! Faceți cunoștință cu rețeta noastră de tempeh afumat. În combinație cu hrișca, acest duo va lupta împotriva îmbătrânirii și a bolilor de civilizație. În cazul în care nu aveți o zi bună, sigur veți aprecia faptul că veți prepara un prânz sau o cină delicioasă cât ați zice tempeh. Totodată, rețeta este complet vegetariană, fără lactoză și nu conține ingrediente complicate.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 762 Kcal
- 28 g proteine
- 40 g grăsimi
- 69 g carbohidrați
Ingrediente
1 porție
Etichete
Mod de preparare
1
Plasați hrișca într-o oală și turnați apă în proporție de 1 : 1,5. Presărați cu sare, aduceți la punctul de fierbere și fierbeți 2–3 minute la foc mediu. Apoi plasați peste oală un capac și lăsați 30 de minute să se odihnească.
2
Într-o oală, încingeți o lingură de ulei de măsline, adăugați șalota mărunțită și căliți-o la foc mediu timp de 5–7 minute.
3
Adăugați apoi peste șalotă tempeh-ul tăiat cubulețe și căliți totul încă 1 minut la foc mediu.
4
La final, adăugați în tigaie morcovii tăiați cerculețe și încălziți încă 5 minute.
5
Condimentați amestecul cu chimen măcinat, cu sare și cu piper și serviți cu hrișca fiartă.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Faimă! Am intrat în această rețetă cu teamă, dar din nou s-a dovedit că nu există niciun motiv. Ne-a plăcut foarte mult.
Traducere automată