0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
să mâncăm sănătos – rapid și ușor
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Supă cu fasole mung
20 minute
50 minute
Ușor
Leguminoasele au pornit în lupta pentru cucerirea voastră. Unul din luptători este și supa noastră cu fasole mung, care va înlocui chiar și carnea. Această supă nu conține lactoză și vă va asigura o senzație de sațietate îndelungată, astfel încât este potrivită atât pentru cină, cât și pentru un prânz lejer. În plus, prepararea sa durează un timp scurt și, la final, vă veți putea bucura de o supă sățioasă și ușor picantă.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 203 Kcal
- 13 g proteine
- 6 g grăsimi
- 24 g carbohidrați
Ingrediente
Etichete
Mod de preparare
1
Înainte de preparare, fasolea trebuie să fie înmuiată în apă minim 3 ore. Cel mai bine este să o puneți la înmuiat cu o zi înainte de fierbere.
2
În cazul în care aveți fasolea deja înmuiată, căliți ceapa mărunțită pe ulei de rapiță, apoi adăugați usturoiul feliat și condimentul pentru curry, chimenul și ardeiul iute chilli. Căliți totul încă 2 minute.
3
Turnați peste supa de legume, scurgeți fasolea, adăugați-o în oală și aduceți la punctul de fierbere. Fierbeți totul la foc mediu aproximativ 50 de minute.
4
La final, condimentați supa cu sare și piper și serviți cu coriandru proaspăt. Supa va fi groasă. Dacă doriți, puteți adăuga apă pentru a obține textura dorită.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Supa excelenta, am adaugat maghiran si boia afumata si a avut gust de carnat.. hm, am facut-o deja de trei ori
Traducere automată