0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Bisglicinat de magneziu
Șnițel de pui cu fulgi de porumb
15 minute
25 minute
Ușor
Șnițelul poate fi preparat și mai sănătos dacă... Da, dacă folosiți spelta în loc de făină de grâu și acoperiți schnitzelul cu fulgi de porumb în loc de pesmet, pe care îl aveți în dulap de cine știe cât timp. Iar dacă le pregătiți și în cuptor și renunțați la prăjirea nesănătoasă în tigaie, puteți să vă așteptați la o delicatesă crocantă excelentă.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 249 Kcal
- 36 g proteine
- 5 g grăsimi
- 20 g carbohidrați
Ingrediente
Etichete
Mod de preparare
1
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
2
Curățați, clătiți și tăiați pieptul de pui în felii. Se pune făina integrală într-o farfurie adâncă, ouăle bătute cu laptele și un praf de sare în cea de-a doua și fulgii de porumb fărâmițați cu mâna în cea de-a treia. Se tăvălește fiecare bucată de piept de pui mai întâi în făină, apoi în amestecul de ouă și în final în fulgii de porumb.
3
Se întind bucățile de carne pe o tavă tapetată cu hârtie de copt, se bagă în cuptor, se reduce temperatura la 170 °C și se coace timp de 20-25 de minute.
4
Verificați bucățile de carne înainte de servire - scoateți cea mai groasă bucată și tăiați-o în două. În cazul în care carnea este încă roz la mijloc, se mai pune la cuptor câteva minute.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Aproximativ
Traducere automată
Excelent, foarte bun. L-am făcut și pentru copii și le-a plăcut foarte mult. Am o hârtie de copt specială care se lipește adesea de ceva. Așa că am pus puțin ulei de floarea soarelui acolo, am frecat hârtia cu el și rezultatul este excelent.
Traducere automată
excelent, cam uscat, dar nu stiu daca e cuptorul :)
Traducere automată