0
coșul este gol
Cum ar fi să adăugați în coșul de cumpărături o carte de bucate?
Colagen hidrolizat din pește, cu acid hialuronic și vitaminele C și E (aromă de mango)
Bisglicinat de magneziu
Supă cremă de morcovi cu ardei iute
10 minute
35 minute
Ușor
Ai chef de o supă puțin mai picantă, cu un iz de Asia? Atunci nu uitați să încercați această rețetă de supă de morcovi cu ardei iute, care vă va încânta cu siguranță papilele gustative.
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 305 Kcal
- 5 g proteine
- 19 g grăsimi
- 30 g carbohidrați
Ingrediente
Mod de preparare
1
Decojiți morcovii și tăiați‑i cubulețe mici. Mărunțiți ceapa și ardeiul iute.
2
Încingeți o lingură de ulei de măsline într‑o tigaie, adăugați ceapa, călind‑o la foc mediu, timp de 4 minute.
3
Apoi, adăugați morcovii și ardeiul iute, călind la foc mic încă aproximativ un minut.
4
Turnați peste supa de legume, aduceți la fierbere și fierbeți la foc mic, până ce morcovii vor deveni moi (aproximativ 30 de minute).
5
După aceea, opriți focul, turnați laptele de cocos și pasați totul cu un blender de mână.
6
La final, strecurați supa printr‑o strecurătoare, adăugați coaja unei lime și condimentați cu sare și piper.
7
Împărțiți supa în 4 farfurii și serviți cu felii de pâine prăjită.
RECOMANDARE
Puteți completa supa cu semințe de dovleac prăjite sau cu semințe de susan și câteva frunze de pătrunjel.
Autorul rețetei
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Echipa Să Mâncăm Sănătos
Mai multe detalii despre rețetar www.jimezdrave.cz
Rețete sănătoase și ușoare pentru întreaga familie
Împărtășiți impresiile și sfaturile dvs. cu ceilalți
Solid, are gust conform așteptărilor. O rețetă grozavă când ai o grămadă de morcovi acasă. supa este relativ dulce și poate fi asezonată bine după cum este necesar (garam masala, usturoi, turmeric etc.)
Traducere automată
Excelent!
Traducere automată